Zonagenellikle birkaç haftada iyileşir, nadiren tekrar eder. Basurameliyatı kaç günde iyileşir, günümüzde sıkıntılı bir sorun haline gelen basura çözüm muayenenin ardından doktorunuzun size uygun olarak vereceği karardır.Bu karar ameliyatsa hastanın bir an önce yapılması gerekir. Bir çok kişinin basur olduğu ve bunu gizleyerek muayene olmaya bile gitmediği bir gerçektir. Çünkü basur makat arasında oluşan ve çıkan bir Publishingplatform for digital magazines, interactive publications and online catalogs. Convert documents to beautiful publications and share them worldwide. Title: Viii, Author: tyfngnc, Length: 406 pages, Published: 2015-10-24 traguspiercing #kulakpiercing #piercing Sponsored by instagram @neptun.toptan.piercing MERHABA arkadaşlar FİYATI 60 TL 'BAKIM ' 2 gün kesinlike SU değm Menüsküsegzersiz; Bacak yavaşça dizi acıtmadan düz hale getirin. ilk başlarda bir kaç saniye tutmak yeterli olabilir. Daha sonra bacak yavaşça aşağıya doğru salınır. Bacak aşağıda iken yer ile temas edilmemelidir. Daha sonra tekrar düz konuma getirin. Bu hareketi on defa sağ dizde on defa sol dizde uygulayın. Fast Money. Hamstring arka adele yırtığı nedir ? Nasıl iyileşir ?ARKA ADELE YIRTIĞIHamstring kası arka üst adele biceps femoris, semitendinosus ve semimembranosus isimli 3 kastan oluşan kas grubunun ismidir. Arka adele yırtığı kası oluşturan kas liflerinin mekanik strese bağlı kopmasına denir ve kopan kas liflerinin seviyesine göre grade 1,2,3 olarak tanımlanır. Arka adele yırtılması hamstring yırtılması türkçede kas yırtılması olarak tanımlasada yırtılan kas değil , kası oluşturan liflerin kopmasıdır. bir nevi ipi oluşturan iplikçiklerin kopmasıdır ipin kopması veya yırtılması değilArka adele yırtığı arka adele çekmesi genellikle spor aktivitelerinde meydana gelir. Arka adele yırtığı arka adele çekmesi sprint atma, zıplama, spor dalına göre değişen hızlı hareketler esnasında, özellikle futbolda ani hareketlerde, ayağın aniden yukarı kaldırılmasında ve arka adelehamstring kasının egzantrik kontraksiyonu esnasında meydana gelir. Arka üst adele yırtığı hamstring yırtığı temas sporlarının yanında su kayağında , bisiklet ve dövüş sporlarında da sık devamında Hamstring yırtığı arka adele yırtığı nasıl anlaşılır, arka adele yırtığı kaç günde iyileşir, arka adele yırtığı egzersizleri,arka adele yırtığı belirtileri, arka adele yırtığı tedavisi, arka adele ağrısı ve daha fazlası hakkında herşeyi ve daha fazlasını adele yırtığı nasıl anlaşılır ? Hamstring yırtığı nasıl anlaşılır ?Arka adele yırtığı hamstring kas yırtılması aktivite esnasında arka adele de gerilme, hamstring kasının toplanması, arka adelede hamstring kası batma hissi ve arka adelede ağrı ile tarif edilir. Arka adele yırtığının seviyesine göre hamstring kasının görevi olan diz fleksiyondizin bükülmesi hareketinde , ayakkabı çıkarma hareketinde ve tek ayak çömelme hareketlerinde ağrı olması arka adele yırtığının klinikte anlaşılma yöntemidir. Arka adele yırtığı hamstring yırtılması yaralanmanın şiddetine göre 3 grupta incelenir ve farklı hamstring yırtılması belirtileri 1 arka adele yırtılması Arka adeleyi oluşturan liflerden çok az kısmının kopması ile oluşan hamstring yırtığıdır. Grade 1 hamstring yırtığında kas kuvvetinde ve gücünde etkilenme çok nadir olup, spor esnasında oluşan grade 1 kas yırtığı spor aktivitesinin durmasına yol açmaz. Genellikle spor sonrası arka adelede ağrı ile kendini belli eder. Grade 1 kas yırtığında arka adelede çok az ödem oluşur, yürümede ağrısız olup, koşma ve germede ağrı 2 arka adele yırtılması Hamstring kasını oluşturan kas liflerinin yarıya yakının kopması sonucu oluşur. Grade 2 arka adele yırtılmasının oluştuğu anda arka adelede ani bir ağrı, çekme ve batma hissi oluşur. Yürüme ağrılıdır. Öne doğru eğilindiğinde veya dizi bükmede arka adelede ağrı hissedilir. Grade 2 arka adele yırtılması sonucunda arka adelede ödem ve kanama gözlemlenip, dirençli diz fleksiyon hareketi ağrılı ve 3 arka adele yırtılması Arka adeleyi oluşturan kas liflerinin yarısından fazlası veya tamamının kopması sonucu oluşur. Tüm kas liflerinin kopması genellikle kas-tendon kavşağında gözlemlenip tendonda tam bir kopma gelişir. Grade 3 arka adele yırtılması sonucu adım dahi atılamaz. Arka adele yırtığına bağlı ödem ve kanama cilt yüzeyinden adele yırtığı hamstring yırtılması klinik tetkiklerin yanında MRI ve ultrason çekilmesi ile anlaşılır. MRI ve ultrason çekilmesi ile ödem ve kanamanın boyutuna göre yırtığın seviyesi belirlenir. ARKA ADELE YIRTIĞI HAMSTRING YIRTILMASI BELİRTİLERİ Arka adele yırtığı belirtileri genellikle arka adelededokunma ile arka adele ağrısıYürüme , öne eğilme , ayakkabı çıkarma esnasında arka adele ağrısı ,Arka adelede bıçak batma, gerilme ve çekme adele yırtığında sadece bazı hareketlerde ağrı gözlemlenirken yürüme ve günlük işlerde arka adelede ağrı hissedilmez. Sadece spor aktivitelerinde ağrı gözlemlenirken, arka adele yırtığında germede, öne eğilmede ve yürüyüşte ağrı olmaktadır. Arka adele yırtığının seviyesine göre belirtiler ve ağrı olan hareketler değişkenlik adele yırtığının anlaşılmasını sağlayan hareketler Puranen-Orava testinde kalça 90 fleksiyonda, diz tamamen ekstansiyonda olup ayak sert bir zemine dayalıdır. Öne doğru eğilme veya hareket esnasında ağrı gelişimi hamstring yırtığının gibi sırtüstü uzanıp arka adelenin videodaki gibi gerilmesi ile arka adelede ağrı ve batma hissi hamstring yırtığının gibi sırtstü yatılarak kendi başınıza yapabileceğiniz hamstring germe testleri esnasında arka adelede ağrı ve batma gerilme hissi değil arka adele yırtığının çekmesi berirtileri hakkında daha fazla bilgi için ADELE YIRTIĞI KAÇ GÜNDE İYİLEŞİR ? Grade 1 arka adele yırtığı 0- 2 hafta arasında 2 arka adele yırtığı 2-4 hafta arasında 3 arka adele yırtığı 6 -10 hafta arasında iyileşir. Kas yırtıkları tedavisi hakkında herseyini öğrenmek için tıklayınArka Adele Yırtığı Risk Faktörleri ? Arka Adele Yırtığı Neden Olur ?Arka adele yırtığının başlıca sebepleri şu şekildedir ;yaş önce geçirilmiş arka adele yırtığıarka adele esnekliğinin azalmasıarka adele aktivasyonundaki değişimleryorgunlukzayıf core stabilitesikas kuvveti zayıflığıönceden geçirilmiş baldır yırtığıönceden geçirilmiş diz yaralanmasıosteitis pubisgergin kalça fleksör kaslarıaşırı lordozbel patolojisiArka adele yırtılması birçok faktöre bağlı olduğu gibi iyileşmeside birçok faktöre bağlıdır. Önceki yaralanmalar, spesifik kas gruplarının esnekliği ve kuvveti arka adele iyileşmesinde hayati öneme sahip olup arka adele yırtığının doğru tedavi edilmesi sonradan oluşabilecek yaralanmaları önleme açısından çok önemlidir. Bu yüzden özellikle sporcularda görülen arka adele yırtılması kendi haline bırakılmamalı mutlaka profesyonel olarak doğru şekilde tedavi ADELE AĞRISI HER ZAMAN ARKA ADELE YIRTIĞI DEĞİLDİR !Arka adele ağrısı herzaman arka adele yırtığı ile karakterize değildir. Arka adele yırtığı olmaksızın birçok yaralanma ve etmen arka adele ağrısına ve arka adele yırtığına benzer semptomlar verebilmektedir. Adduktor kas yırtığı, avülsiyon yaralanmaları , lumbosakral ağrı sendromu, priformis sendromu, sakroiliak eklem disfonksiyonu, siyatik sinir sıkışması,hamstring tendinopatisi ve iskial bursit,hamstring kas gerginliği arka adele yırtığı olmadan arka adele ağrısına neden Gracilis, Adductor Magnus ve Longus kaslarının yaralanması arka adelede ağrıya neden olmaktadır. Bu yüzden yukarıda belirtilen klinik testler ve MRI değerlendirilmesi iyi yırtığının değerlendirildiği skalalarThe FASH Functional assessment scale for acute Hamstring injuriesLEFS Lower Extremity Functional ScaleSFMA The Selective Functional Movement Assessment PSFS Patient Specific Functional ScaleVAS Visual Analog ScaleNPRS Numerical Pain Rating ScaleARKA ADELE TEDAVİSİNDE FİZİK TEDAVİArka adele yırtığı tedavisi kişiye ve spor branşına göre farklılık göstermektedir. Tedavi öncesi sporcunun ayrıntılı değerlendirilmesi, kas kuvveti, fonksiyonel yetenekleri ve etkilenen diğer yapılar ayrıntılı şekilde analiz edilmeli bu doğrultuda arka adele tedavisi yapılmaldır. Bunun nedeni hamstring yaralanmasının en sık nükseden yaralanmalardan biri olması ve sporcularda çok fonksiyonel olmasından adele yırtığında doğru zamanda uygulanan lenf drenaj masajı, fasyal gevşetme, skar doku masajı, yumuşak doku mobilizasyonu, egzantrik kuvvet çalışmaları ve kuru iğneleme yöntemi arka adele yırtığı tedavisinde kullanılan fizik tedavi yöntemleridir. Son yıllarda özellikle yurtdışı spor klüplerinde kullanılan elektroliz tedavi yöntemi arka adele tedavisinde ödem ve kanamanın hızlı şekilde tedavisinin yanında arka adele yırtılmasına bağlı oluşan skar dokunun temizlenmesinde etkin rol oynaması dolayısıyla hamstring tedavisinde en güncel tedavi yöntemlerinden biride elektroliz tedavisidir. Elektroliz tedavisi arka adele kas yırtığını en hızlı ve güvenilir şekilde tedavi etmenin yanında arka adele ağrısını ilk seansta %60 oranında azaltmakta, spora ve aktiviteye erken dönüşü adele yırtığının tedavisinde egzersizler ve kuvvetlenme tedavi kadar önemlidir. Sadece alt ekstremite değil gövde, sırt kasları , üst ekstremite kaslarının stabilizasyonu arka adele yırtığının tekrarlamasının önlenmesinde ilk sırada yer ADELE YIRTIĞI TEDAVİSİArka adele çekmesi arka adele yırtığında aşağıdaki yönetmeleri uygulayarak arka adele yırtığını kendi kendinize tedavi edebilirsiniz. Sporcularda arka adele yırtığı fizyoterapistler tarafından tedavi edilerek antrenman ve müsabakaya yönelik profesyonel egzersizler adele yırtığında ilk 3 gün Arka adele yırtığı tedavisinde sıkı bir kompresyon bandajı yapılmalı veya baldırlık kullanılması arka adele yırtığı arka adele çekmesine bağlı ödemin ve kanamanın azalmasını sağlar, ayrıca 3 gün boyunca 2 saatte bir buz uygulanması arka adele ağrısının hafiflemesini adele yırtığında yaralanmanın ilk gününden itibaren uygulanan isokinetik krem, kas yırtılmasına bağlı oluşan inflamasyon, ödem ve arka adele ağrısının tedavisini adele yırtığında ısıtıcı krem ve yağlardan , ağrı oluşturan germe ve egzersizlerden uzak durulmalıdır. Ağrı oluşturmayan germe, mobilizasyon ve eklem hareket açıklığı egzersizlerinin yapılması ödem ve kanamanın hızla azalmasını adele yırtığında ve sonrası ;Arka adele yırtığında hamstring, quadriceps, kalça flexör, lumbal ekstansör kaslarına uygulanacak germe egzersizleri hayati önem taşırArka adele yırtığına bağlı aşama aşama yapılan kuvvetlendirme egzersizleri bölgede kanlanma ve damarlanmasın yeniden oluşmasını adele yırtığında bel,core ve üst ön adele kasları mutlaka adele hamstring kasının altından SİYATİK sinir geçtiği için arka adele yırtığına bağlı sinir mobilizasyon egzersizleri mutlaka adele yırtığında ağrıya neden olan aktivite ve hareketlerin yapılmaması, ağrıya neden olmayan hareket ve aktvitelerin yapılması temel tedavi yırtığına bağlı kompresyon bandajı, hamstring masajı ve hamstring yırtığında kinesiotape uygulama videoları için tıklayınARKA ADELE YIRTIĞI TEDAVİ ve EGZERSİZ PROGRAMI Hamstring yırtığında daha detaylı egzersiz videolarını görmek için tıklayın Kuvvetlendirme egzersizleri ağrısız olarak yapılarak 3 set 10 tekrar , germe egzersizleri kasın en gergin pozisyonunda 30 saniye kalınarak 5 tekrar halinde yapılmalıdır. Hamstring sakatlıkları, bacağınızın arka kısmında, kalçanıza kadar uzanan üç kas grubundan oluşan, hamstring kaslarınızın kasılması veya çekilmesi sonucunda ortaya çıkar. Halk arasında arka adale çekmesi olarak da bilinir. Eğer, basketbol, futbol, tenis veya buna benzer, aniden durmanız ve başlamanız gereken pozisyonlar içeren sporlar yapıyorsanız, hamstring sakatlıklarına daha tanıdık olabilirsiniz. Aynı şekilde, hamstring sakatlıkları koşucularda ve dansçılarda da oluşabilmektedir. Dinlenme, buz, ağrı kesici gibi kendi kendinize yapabileceğiniz tedaviler, hamstring sakatlığı geçiren bölgede oluşan şişliği ve acıyı gidermek için yeterli olacaktır. Nadiren, yırtıkları tedavi etmek için ameliyat gerekebilmektedir. Hamstring Sakatlıkları Belirtileri Hamstring sakatlıkları, genellikle kalça bölgenizde ani ve keskin bir acı ile ortaya çıkar. Bunun yanı sıra, yırtık hissetmeniz de mümkündür. Genellikle birkaç saat içinde şişkinlik ve hassasiyet ortaya çıkabilmektedir. Bununla birlikte, bacağınızın arka kısmının tamamında, incinme ve renk değişmesi görülebileceği gibi, sakat bacağınıza ağırlık vermeniz durumunda güç ve yetenek kaybı da ortaya çıkabilmektedir. Ne zaman doktora gitmeli Hafif hamstring sakatlıkları evde tedavi edilebilmektedir. Ancak, sakat bacağınıza ağırlık veremiyorsanız ve büyük bir acı ile dört adımdan fazla yürüyemiyorsanız, doktora gitmeniz gereklidir. Hamstring Sakatlıkları Neden Olur? Hamstring kasları, bacağınızın arka kısmında, diz kapağınızın hemen üstünden kalçanıza kadar uzanan bölgede bulunan üç kasın oluşturduğu gruptur. Bu kaslar, bacağınızı vücudunuzun önüne atmanıza ve diz çökmenize yaramaktadır. Bu kaslardan herhangi birinin fiziksel aktivite sırasında limitlerini zorlaması durumunda sakatlık meydana gelmektedir. Sakatlığının risk faktörleri Spor müsabakaları. Koşu veya sürat koşusu, dans gibi fazla esneklik gerektiren çok sayıda aktivitede sakatlıklara daha sık rastlanmaktadır. Önceden yaşanan sakatlıklar. Bir kez hamstring sakatlığı geçirdiyseniz, tekrar geçirmeye daha yatkınsınızdır. Özellikle, kaslarınızın tam olarak iyileşmesine ve güçlenmesine izin vermeden, daha önceden yaptığınız yoğunlukta aktivitelere geri dönmeniz durumunda daha fazla risk altına girilmektedir. Yetersiz esneklik. Eğer yeteri kadar esnek değilseniz, kaslarınız aktivitenin yarattığı gücün tamamını kaldıramayabilir. Kas dengesizlikleri. Tüm uzmanlar onaylamasa da, kaslardaki dengesizler hamstring sakatlıklarına sebep olabilmektedir. Dizinizin ön kısmında bulunan kaslar, hamstring kaslarınızdan daha gelişmiş ve güçlü olduğunda, hamstring sakatlığı riski artmaktadır. Komplikasyonlar Kaslarınız tamamen iyileşmeden, ağır aktivitelere geri dönmeniz yeniden sakatlanmanıza sebep olabilir. Bazı araştırmalara göre, yeniden hamstring sakatlığı oluşumu, orjinal sakatlığa göre daha güç iyileşmektedir. Randevunuz için hazırlanmak Fizik terapistinize danıştığınız zaman, kas alanında uzman, spor doktoru veya ortopedi cerrahı gibi nitelikli doktorlara sevk edebilir. Doktora hazırlık Aşağıdakileri içeren bir liste yazabilirsiniz Belirtilerin detaylı listesi Daha önceden geçirmiş olduğunuz sağlık problemleri hakkında bilgiler Aldığınız ilaçlar ve besin takviyeleri Doktora sormak istediğiniz sorular Doktordan ne beklemelisiniz Doktorunuz muhtemelen aşağıdaki sorulara benzer sorular yöneltecektir Sakatlık ne zaman ve ne şekilde gerçekleşti? Yırtık hissi yaşadınız mı? Acıyı hafifleten veya artıran özel bir hareket bulunuyor mu? Hamstring testleri ve teşhisi Fiziksel testler sırasında, doktorunuz, tüm bacağınız genelinde, şişlik ve hassasiyet oluşan noktaları kontrol edecektir. Acının boyutunu ve konumunu belirlemek, hasarın oluştuğu noktayı ve boyutunu anlamaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, doktorunuz bacağınızı çeşitli pozisyonlara hareket ettirerek, herhangi bir tendon veya bağ hasarı olup olmadığını anlamaya çalışabilir. Görüntüleme testleri Pek çok hamstring sakatlığında, kasınızda hasar, pelvis veya incik kemiği ile bağlantı noktalarında çıkma meydana gelebilmektedir. Bazı zamanlarda, ana kemikten ayrılan ufak bir kemik parçası durumu söz konusu olabilmektedir avülsiyon kırıkları. X-ray, avülsiyon kırıklarını kontrol edebilir, ultrason ve MRI testleri ile kas ve tendon hasarları belirlenebilir. Tedavisi ve ilaçları Tedavinin ana amacı, acıyı ve şişkinliği azaltmaktır. Bunu sağlamak için doktorunuz şunları önerebilir Sakatlığın iyileşmesi için yoğun aktivitelere ara verin. Tüm ağırlığınızı sakat dizinize vermemek için baston veya koltuk değneği kullanın. Günde birkaç kez, acıyı ve şişkinliği azaltmak için buz uygulayın. Şişkinliği ve kan akışını azaltmak için, bacağınızı kalp seviyesinden yukarda tutarak dinlenin. Şişmeyi azaltmak için sakat bölgeyi sarın. Ağrıyı azaltmak için antiinflamatuar ve analjezik ilaçlar Advil, Motrin IB, veya benzeri veya asetominofen Tylenol, ve benzeri ağrı kesiciler alın. Fizik terapi Hamstring sakatlıklardan dolayı oluşan ağrı ve şişmenin yaşanmasından sonra, doktorunuz veya fizik terapistiniz, bu kaslara nasıl güç ve esneklik kazandıracağınızı anlatan bazı özel egzersizler öğretebilir. Ameliyatı Eğer kaslarınız pelvis veya incik kemiği ile bağlandığı noktalardan ayrılmışsa, ortopedik cerrahlar bunu tekrar birleştirebilir. Kas yırtılmaları da bu şekilde tedavi edilebilir. Yaşam tarzı ve evde tedavi Hamstring sakatlıklarına karşı evde tedavi uygulamak istiyorsanız, Dinlen, buz, sıkıştır, kaldır yöntemini uygulayabilirsiniz. Eğer sakatlık ufak bir kas gerilmesinden fazlaysa, bu durumda destek olması için doktorunuza veya fizik terapistinize danışabilirsiniz. Hamstring kaslarınızı dinlendirmek ve hasar gören kaslarınızı onarabilmek için yoğun aktivitelere ara verin. Acıya, şişmeye veya rahatsızlığa sebep olabilecek tüm aktivitelerden kaçının. Daha yoğun sakatlıklarda, doktorunuz ağırlığınızı sakat bacağınıza vermenizi engellemesi amacıyla koltuk değnekleri kullanmanızı tavsiye edebilir. Eğer tıbbi yardım alacak olsanız bile, sakat alana anında buz uygulayın. Sakatlıktan sonraki birkaç gün boyunca, uyanık olduğunuz her iki üç saate bir 15 – 20 dakika, sakat alana buz uygulayın. Soğuk, sakat kaslarda, eklemlerde ve bağlantılı bölgelerde oluşan acıyı hafifletecek, şişkinliği ve yanmayı azaltacaktır. Aynı zamanda, eğer yırtık oluşmuşsa kanamaya sebep olabilir. Bu durumda, eğer deri renginiz beyaza dönerse, tedaviyi acil olarak durdurun. Eğer vasküler rahatsızlığınız veya diyabet hastalığınız varsa, veya his kaybı yaşıyorsanız, buz uygulamadan önce doktorunuza danışın. Sıkıştır. Hassasiyet azalana kadar bacağınızı elastik bandaj ile sarın. Kan akışını etkileyecek kadar sıkı sarmadığınıza dikkat edin. Kalbinizden en uzak noktadan sarmaya başlayın. Eğer ağrı artarsa, sarılı alan hissizleşirse veya hassasiyet oluşursa bandajı gevşetin. Kaldır. Dinlenirken bacağınız yüksekteyken yatın veya oturun. Eğer mümkünse, bacağınızı kalp seviyenizden yukarıda tutun. Yer çekimi kan akışını azaltmanıza ve şişliği indirmenize yardımcı olacaktır. Korunma Fiziksel kondisyon programınızın bir parçası olarak esneme ve güç egzersizleri, harmstring sakatlıklarını minimuma indirmeniz yardımcı olacaktır. Sporunuzu yaparken formda olmaya çalışın, formda olmak için spor yapmayın. Eğer herhangi bir fiziksel ihtiyacınız varsa, düzenli kondisyon çalışmaları sakatlıkların önüne geçmek için yardımcı olacaktır. Faydalı olacak kondisyon çalışmaları için doktorunuza danışın. Error 522 Ray ID 7384f2d36f44b71c • 2022-08-10 012751 UTC AmsterdamCloudflare Working What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7384f2d36f44b71c • Your IP • Performance & security by Cloudflare Error 522 Ray ID 7384f300db1790fb • 2022-08-10 012758 UTC FrankfurtCloudflare Working Error What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7384f300db1790fb • Your IP • Performance & security by Cloudflare Sorunu TaratKitaptan resmini çek hemen cevaplansın. HeredotGündem1 ay önce0 Cevap6 KezAkhisar nöbetçi eczane akhisar sorusunun cevabı nedir? Soru Ara? den fazla soru içinde arama YazBilgilendirme 2022 yılı YKS, AÖF, AUZEF, ATA-AÖF, AÖL, LGS, AÖO, AÖIHL-MAÖL, YDS, TUS, MSÜ, ALES, KPSS, İSG, YKS, DGS, EUS, TYT, AYT, ADES, ADB, Amatör Denizcilik Eğitimi Sınav takvimleri belli olmuştur. Favorilere Eklendi Favorilere eklemek istediğinizden emin misiniz? Eklerseniz bu sayfaya favoriler sayfasından erişebilirsiniz. Giriş Yap Ücretsiz hesap aç Kayıt Ol Şifre Kurtarma Başarılı İşleminiz başarıyla kaydedilmiştir. Bilgilendirme Çerez Politikası Sitemizi kullanarak; Çerez Politikamızı, Gizlilik Politikamızı ve Hizmet Şartlarımızı okuduğunuzu ve anladığınızı kabul edersiniz.. Başarılı.. Kopyalandı..

arka adale yırtığı kaç günde iyileşir